Navigation Menu+

Bessen

17 augustus 2007 door in Blogger |


Om de hoek halen wij prachtige bessen, die uit onze tuin zijn allang verdwenen in de magen van merelnestjes en een beetje voor ons zelf.
Allemaal heel gezond hoor, anti-oxydanten, mineralen, vitaminen, maar laten we wel zijn, we eten dit vooral vanwege de heftige smaak en heftige kleur. Smullen dus.

Blauwe bes, per 100 gram: 20 calorieen, 2 gram suiker, 7 gram vezels, 300 mg kalium, 20 gram vitamine C.
Aalbes, per 100 gram: 35 calorieen, 7 gram suiker, 4,5 gram vezels, 35 mg calcium, 280 gram kalium, 45 mg vitamine C.

Tags: